Фитбол



Фитбол используется в широкой гамме упражнений. Фитбол — большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой.

Фитбол (гимнастический мяч) был разработан в 50-х годах прошлого века в качестве эффективного тренажера для лечения ДЦП. Позже гимнастика с использованием чудо-мяча нашла применение при восстановлении после переломов и других травм опорно-двигательного аппарата.

Занятия с фитболом помогают развить координацию движений и чувство равновесия. Регулярные занятия с фитнес-мячом улучшают работу вестибулярного аппарата и взаимную координацию различных групп мышц. Основное воздействие при выполнении упражнений фитбол оказывает на позвоночник и спинные мышцы. При этом практически отсутствует нагрузка на ноги, что позволяет использовать мяч людям с избыточным весом или варикозным расширением вен. Благодаря своим свойствам, фитбол рекомендуется использовать беременным женщинам для подготовки к родам и восстановления физической формы после рождения ребенка.



Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

Аэробика с использованием фитболов разной величины используется с середины 50-х годов. Особенность аэробики с фитболом в том, что в ней сильно снижена ударная нагрузка на нижние конечности, что позволяет заниматься фитбол-аэробикой даже пожилым людям, людям, имеющим варикозное расширение вен, поврежденные коленные и голеностопные суставы, избыточный вес.

Большое достижение программы Женского клуба "Кохавим" это занятия с фитболом. Теперь и наши женщины и маленькие дети могут ощутить все преимущества занятий с чудо-мячом. При этих занятиях можно распределить нагрузку, получать расслабление и мышечную радость без тяжелых нагрузок. О занятиях фитболом мы узнали от Мудренко Ольги, реабилитолога клуба Тедди. Ольга не только проводит занятия, но и консультирует женщин, рассказывает о возможностях и преимуществах фитбола.



Приходите к нам по адресу:
пр.К.Маркса, 88А,
т.34-08-67, 370-48-01, 0 50 342 08 12
















Если Вы не зарегистрированы в Контакте, можете написать нам ,
и Ваш комментарий обязательно будет размещен на странице сайта.






Нравится 56